Conscience de Soi
Nicolas Grimaud
Psychopraticien en Gestalt-thérapie
Approche psychocorporelle et psycho-émotionnelle
Gestalt-thérapie pour tous
Découvrez la Gestalt et transformez votre vie !
Vous vous sentez bloquées dans votre vie ? Vous rencontrez des difficultés à communiquer avec les autres ou à vous affirmer ? Vous avez du stress ? La Gestalt est là pour vous aider !
La Gestalt est une approche innovante et hollistique (dans la globalité de l’être) qui vous permet d’explorer vos émotions, vos sensations, vos pensées et vos comportements pour mieux comprendre et vivre en harmonie avec vous-même et les autres.
Les bienfaits de la Gestalt :
– Développez et renforcez votre estime/confiance en vous
– Gagnez en autonomie, en croissance personnelle et en responsabilité
– Améliorez vos relations
– Gérez efficacement le stress et l’anxiété
– Accueillir ses émotions
– Trouvez un équilibre entre votre vie professionnelle et personnelle
– Accueillez le changement avec sérénité
– Clarifier vos objectifs et assumer vos prises de décisions
Je suis un Thérapeute et un Coach expérimenté qui vous accompagne dans un cadre bienveillant et sécurisant. Selon votre besoin, je vous reçois en Coaching ou en Thérapie, pour vous permettre une évolution personnelle adaptée et enrichissante.
Pour prendre soin de vous et vivre une vie épanouissante !
Qu’est-ce que la Gestalt-thérapie ?
L’enseignement qui n’entre que dans les yeux et les oreilles ressemble à un repas pris en rêve. Proverbe Chinois
La pratique de la Gestalt-Thérapie est une méthode Allemande créer par Fritz Perls dans les années 1950, une approche Thérapeutique axée sur la conscience de soi, de l’expérience dans le : « ici et maintenant » des processus que nous mobilisons lorsque nous entrons en contact/relation avec nous-même et l’environnement. C’est une méthode qui met l’accent sur la responsabilité personnelle et qui privilégie la compréhension du « comment » plutôt que du « pourquoi », elle permet d’entrer en contact avec nos besoins fondamentaux.
La Gestalt-Thérapie est une approche Holistique de l’être, qui mobilisent de manières actives les processus corporels, émotionnels et intellectuels pour :
- Aider au changement
- Résoudre les situations de tensions
- Libérer la créativité
- Développer la responsabilité et l’autonomie
*Le terme Allemand « Gestalt » se traduit par « forme », au sens de « prendre forme », « s’organiser », « se construire ».
Pourquoi utiliser la Gestalt-thérapie ?
« S’il y a un problème, il y a une solution.
S’il n’y a pas de solution, c’est qu’il n’y a pas de problème »
- Addictions & dépendances
- Gestion des émotions
- Quêtes de sens & développement personnel
- Amélioration de sa vie quotidienne
- Objectif de changement
- Stress, anxiétés, angoisses, burn-out, dépression
- Confiance en soi, estime de soi, amour de soi
- Difficultés personnelles ou professionnelles
- Difficultés relationnelles, problèmes de communications, de positionnement, de choix
Comment utiliser la Gestalt-thérapie ?
La Gestalt est une approche très créative, c’est un espace de co-création entre la personne et le thérapeute, le travail se déploie dans cette espace, au service de ce que la personne souhaite dans sa vie. C’est une méthode avant tout qui est relationnelle, qui favorise un état de présence, d’écoute, de respect, de responsabilité personnelle et des outils/philosophie de la Gestalt-Thérapie.
Les outils Gestaltiste
La Gestalt est une approche pratique orientée vers le changement, vers l’évolution personnelle et/ou professionnelle
La méditation pleine conscience
Il s’agit de prendre conscience du moment présent, de centrer son attention dans l’instant et d’entrer en contact avec ses ressentis.
L’objectif principal du Gestalt Thérapeute est d’amener la personne à prendre conscience des processus de fonctionnement quelles mobilisent, lorsqu’elle entre en contact avec ses ressentis corporels, émotionnels et mentaux.
L’awareness
Il se définit comme un état de conscience de soi qui permet de se saisir du flux permanent de ses sensations physiques mais aussi de ses idées, de ses sentiments ou encore de ses pensées spirituelles : l’awareness est une attention portée à son vécu et à son environnement, de façon à trouver le meilleur ajustement entre ses besoins et les possibilités qui s’offrent.
Cette conscience permet d’identifier la succession de besoins et d’offrir le choix à l’individu d’y répondre ou non. L’awareness est également un moyen de se saisir des liens entre les éléments psychiques et les manifestations corporelles.
L’art de poser les bonnes questions
« La personne possède en elle-même, le savoir de son mieux-être et de ses équilibres et tout ce qui peut être fait de l’extérieur, n’est que rappel de ce savoir. »
Jean Ambrosi
Techniques de relaxation
Techniques de respiration, de visualisation, rêve éveillé, ancrage du corps et de détente
Le Monodrame
Permet à la personne d’incarner les différentes facettes de sa personnalité qui la caractérisent.
Grâce à des jeux de rôles, qui peuvent être utilisés pendant la séance de Gestalt-Thérapie, la personne extériorise et prend conscience des différentes facettes de sa personnalité.
Dans l’application du monodrame, la personne peut aussi jouer le rôle des personnes de son entourage tel que son conjoint, ses parents, son employeur, ses enfants, etc…
L’amplification
Il s’agit d’une méthode permettant de se saisir de l’ensemble des données d’une problématique par l’amplification de micro-gestes.
Elle renvoie à la mise en pratique du concept de polarité, c’est-à-dire l’ensemble des « possibles » d’une personne, l’ensemble de ses capacités complémentaires mais non opposées.
Voici un exemple d’échange entre une personne et son thérapeute :
- Thérapeute : « Que fait votre main à l’instant ? »
- Personne : « Elle se crispe nerveusement… » (awareness)
- Thérapeute : « Pouvez-vous amplifier ce geste ? » (amplification)
- Thérapeute : « Que se passe-t-il ? »
- Thérapeute : « Que dit votre main ? » (monodrame symbolique).
Besoin de vous retrouver ?
Ce que je peux vous apporter
Passionné par les relations humaines, les états de conscience modifiés, l’expression artistique, le théâtre, la mise en scène, j’aime apprendre, découvrir, m’émerveiller. Si j’ai choisi de faire ce métier, c’est que j’aime accompagner les personnes à se découvrir d’elles-mêmes. Ce qui me plaît ? Ne pas savoir à l’avance ce qu’il se passera lors d’une rencontre ou d’une relation qui se cocréer dans l’instant.
Ce que j’aime, c’est de cocréer un espace, dans l’ici et maintenant de la relation et mobiliser le média le plus ajusté au service de la personne. Un média, en lien avec ce qu’elle énonce, ce qui est précieux pour elle et vers quoi elle veut avancer.
« Rien n’est plus fort que ce qui viens de l’intérieur »
Je propose une dynamique d’accompagnement dans la présence, l’écoute, le respect et la bienveillance, favorisant et mobilisant la responsabilité et l’autonomie.
Je m’appelle Nicolas Grimaud, j’ai commencé une thérapie personnelle à l’âge de 24 ans, depuis petit je me pose des questions sur la vie, le sens de mon existence, quelle est ma place ? Mon chemin ? Ma mission ? Qui suis-je ? Et qu’est-ce que je fais ici ?
A la poursuite de la quête de soi, j’ai fait de belles rencontres sur mon chemin, des êtres qui ont éclairé mes pas vers ce qui m’anime aujourd’hui, accompagner des personnes dans le sens de ce qu’il y à de plus précieux pour elles sur leurs chemins, contribuer à l’évolution, la croissance de l’humanité, co-construire des relations saines, bienveillantes, nourricières et harmonieuses.
Chacun a la responsabilité d’orienter sa vie vers ce qu’il désire
La Gestalt-Thérapie finie, on accepte son moi tel qu’il est : on s’assume
Ne poussez pas la rivière, elle coule d’elle-même
Si vous ne vivez pas l’expérience, vous rester étranger à la connaissance »
Fritz Perls
Formations, analyse de la pratiques et supervisions
- Gestalt-Thérapie / Coaching / Art-Thérapie / Danse Thérapie / Thérapie Systémique / Mouvement essentiel IFGAP (Institut de Formation en Gestalt et accompagnement Professionnel) – Karim Reggad 2017-2023
- Analyse Transactionnelle (AT PROVENCE) – Annie De Oliveira 2018-2020
- Analyse/interprétations des rêves et chamanisme – Catherine Fribourg 2018-2021
Thérapies & explorations personnelles
- Kinésiologie – Dominique Lecoeur
- Art Thérapie, Théâtre Thérapie (Psychodrame), Théâtre D’improvisation Isabelle Rotolo
- Thérapie en Hypnose/PNL (Programmation Neuro Linguistique)/Thérapie Brèves – Sébastien Paty
- Psychanalyse/Psychothérapie
- Psycho Bio Acupressure – Fairouz Rouzaud
- Végétothérapie/Thérapie Reichienne – méthode POEM (Psycho Organique des Etats du Moi) Francis Bussat
- Chamanisme
- Yoga thérapie, yoga du son, respiration holotropique, méditation – Aurore Elise Ma
- Constellation Familiale
- Thérapie de groupe en Gestalt
- Tantra
Prière de la Gestalt :
Je suis moi. Tu es toi.
Je suis responsable de ma vie et toi de la tienne.
Je ne suis pas venu au monde pour répondre à tes besoins et attentes, ni toi pour répondre aux miennes.
Si nos chemins se croisent, ce sera merveilleux, mais si ce n’est pas le cas, nous devrons aller de l’avant séparément.
Parce que je ne m’aime pas si je me trahis, et je ne t’aime pas, si je veux que tu sois tel que je le souhaite, au lieu de t’accepter comme tu es.
Je suis moi, tu es toi.
Fritz Perls
